Ψυχολογία και Χειμερινά Αθλήματα

Το σεμινάριο απευθύνθηκε κυρίως σε προπονητές και αθλητές, με στόχο την κατανόηση και την αναγνώριση των συναισθημάτων των αθλητών καθώς αυτά επηρεάζουν την απόδοσή τους. Ο αθλητικός ψυχολόγος λειτουργεί συμπληρωματικά και σε συνεργασία πάντα με τον προπονητή στοχεύει να κάνει τον αθλητή αυτόνομο. Του παρέχει εργαλεία που θα τον βοηθήσουν στη διαχείριση της καθημερινότητάς του, στις επιτυχίες του και στις αποτυχίες. Ο μόνος τρόπος για να μην κάνει ένας αθλητής λάθος είναι να μην αγωνιστεί. Το λάθος είναι βασικός παράγοντας εκμάθησης και αυτό οφείλει ο κάθε αθλητής να το κατανοήσει σωστά.

Ο κ. Σταύρου ανέλυσε τα αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έχει ένας αθλητής όπως άγχος, θυμός και έλλειψη αυτοπεποίθησης. Ξεκαθάρισε ότι το άγχος δεν είναι ένα μόνο συναίσθημα, έχει πολλές εκφάνσεις. Και παρ΄ότι είναι αρνητικό συναίσθημα, τις περισσότερες φορές δείχνει ενδιαφέρον από την πλευρά του αθλητή για να πετύχει το στόχο του. Ο θυμός από την άλλη έχει διπλάσια αρνητική επίδραση από το άγχος και όταν ο αθλητής βρίσκεται σε κατάσταση θυμού δεν μπορεί να πάρει σωστές αποφάσεις. Η έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι και αυτή αρνητική και μάλιστα επηρεάζει στο μέγιστο βαθμό την απόδοση. Για παράδειγμα ένας αγχωμένος αθλητής έχει 50-50 πιθανότητες να επιτύχει ή να αποτύχει, εν αντιθέσει με έναν αθλητή που δεν έχει άγχος αλλά δεν έχει αυτοπεποίθηση, με αποτέλεσμα να έχει περισσότερες πιθανότητες να αποτύχει. Ο άνθρωπος ως βιολογικό ον έχει ροπή προς το αρνητικό, οπότε χρειάζεται να αλλάξουμε τον τρόπο προσέγγισης μιας κατάστασης και να την τροποποιήσουμε θετικά.

Τόνισε τη σημασία του προπονητή στη ζωή του αθλητή , υποστηρίζοντας ότι παίζει τον πιο καθοριστικό ρόλο. Επίσης υπογράμμισε ότι όλα ξεκινάνε από την προπόνηση και όχι από τον αγώνα. Μάλιστα ανέφερε ότι «δύσκολη προπόνηση σημαίνει εύκολος αγώνας και εύκολη προπόνηση σημαίνει δύσκολος αγώνας».

Ένας αθλητής χρειάζεται να έχει υπομονή, πειθαρχία και συγκέντρωση. Η εξέλιξη στην αρχή είναι γρήγορη αλλά στην πορεία μειώνεται, οπότε υπάρχει η τάση ο αθλητής να απογοητεύεται εύκολα. Η ψυχολογική προετοιμασία είναι πολύ σημαντική και στοχεύει στον έλεγχο του αγωνιστικού άγχους, στην ανάπτυξη αυτοελέγχου, στην αναδόμηση των σκέψεων, στην ανάπτυξη εσωτερικών κινήτρων, στη συγκέντρωση-αυτοσυγκέντρωση, στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης και στην ανάπτυξη θετικών/ενεργητικών τρόπων αντιμετώπισης καταστάσεων.  Το πιο θετικό σε έναν αθλητή είναι η συγκέντρωση και το πιο αρνητικό ο θυμός. Επιπλέον ο αυτοδιάλογος και η νοερή προπόνηση είναι τεχνικές που λειτουργούν βοηθητικά τον αθλητή. Βασικό προτέρημα είναι και η τοποθέτηση αγωνιστικών στόχων.

Στην περίπτωση τραυματισμού εκτός από τη φυσική αποκατάσταση, σημαντικό για τον αθλητή αποτελεί η διατήρηση και τροποποίηση των στόχων με βάση τη νέα συνθήκη. Η επανένταξη στο πρόγραμμα προπόνησης μετά την αποκατάσταση του τραυματισμού είναι βασικός στόχος και αποτελεί πρόκληση για κάθε αθλητή.

Το σκι θεωρείται ατομικό άθλημα, η σκοποβολή επίσης, ωστόσο στην πραγματικότητα μόνο ατομικά δεν είναι. Όλα είναι θέμα συνεργασίας και ομαδικότητας. Οι καλές σχέσεις μεταξύ των αθλητών, οι καλές σχέσεις με τον προπονητή είναι εξίσου σημαντικές και αυτές διαμορφώνουν τη συνολική παρουσία του αθλητή.

Η αθλητική ψυχολογία απευθύνεται στους αθλητές, προπονητές, γονείς, διαιτητές, καθηγητές φυσικής αγωγής, φυσιοθεραπευτές, ασκούμενους, διαιτολόγους κ.α. Δεν χρειάζεται κάποιος να έχει “πρόβλημα” για να απευθυνθεί σε έναν αθλητικό ψυχολόγο. Με την έγκαιρη παρέμβαση βελτιώνεται η ψυχική υγεία του αθλητή. Ένας υγιής αθλητής σωματικά και ψυχικά είναι ένας επιτυχημένος αθλητής.

Η Ελληνική Ομοσπονδία Χειμερινών Αθλημάτων (ΕΟΧΑ) σε συνεργασία με τον κ. Νεκτάριο Σταύρου θα οργανώσουν ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα που θα αποτελείται από ατομικές αλλά και ομαδικές συναντήσεις, παρουσιάσεις και ομιλίες που θα απευθύνονται σε αθλητές, προπονητές και γονείς αθλητών.

Συνδεθείτε στην κοινότητα του Ioanninagoal.gr στο Viber κάνοντας κλικ εδώ!