Σχολή αναρρίχησης βράχου για αρχάριους από τον ΕΟΣ Ιωαννίνων

Προηγούμενη εμπειρία με την Αναρρίχηση δεν είναι απαραίτητη.
Προϋπόθεση για την συμμετοχή στην σχολή είναι η εγγραφή στον ΕΟΣ Ιωαννίνων ή σε οποιοδήποτε σωματείο της Ελληνικής Ομοσπονδίας Ορειβασίας & Αναρρίχησης (ΕΟΟΑ), οι ενδιαφερόμενοι πρέπει να έχουν κλείσει το 18ο έτος ηλικίας τους, να έχουν καλή υγεία, βεβαιωμένη από ιατρό καρδιολόγο, και καλή φυσική κατάσταση. Ο τόπος διεξαγωγής των μαθημάτων είναι τα αναρριχητικά πεδία της Ηπείρου, καθώς και τα Μετέωρα.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΧΟΛΗΣ
24/04/2024: Συνάντηση στα Γραφεία του ΕΟΣ Ιωαννίνων (Σμύρνης 15) στις 19:00 για την πρώτη γνωριμία των υποψήφιων της σχολής. Ενημέρωση για το πρόγραμμα και κατάθεση αιτήσεων και δικαιολογητικών, δανεισμός υλικών.
10-11-12/5/2024: Φρόντζος – Καρτέρι – Περτούσα
17-18-19/5/2024: Βόνιτσα – Μύτικας
30-31/5 & 1-2/6/2024: Μετέωρα
Υπεύθυνοι Εκπαιδευτές
Μωυσίδης Ηρακλής: Υπεύθυνος Εκπαιδευτής Αναρρίχησης ΕΟΟΑ - Οδηγός Βουνού IFMGA
Αυγήτας Χρήστος: Βοηθός Εκπαιδευτής Αναρρίχησης ΕΟΟΑ
Δηλώσεις Συμμετοχής και Πληροφορίες
Στα Γραφεία του ΕΟΣ Ιωαννίνων και στο τηλέφωνο 26510-22138, Δευτέρα έως Σάββατο 19:00 - 21:00, Εmail: info@orivatikos.gr
Περισσότερες πληροφορίες στην ιστοσελίδα του συλλόγου - orivatikos.gr/
Ο μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων είναι 12. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.
Δικαιολογητικά για την σχολή
• Ιατρική βεβαίωση από καρδιολόγο η οποία πρέπει να έχει εκδοθεί το τελευταίο εξάμηνο και να αναφέρει ότι ο συμμετέχων μπορεί να ασκήσει αθλητική δραστηριότητα.
• 3 φωτογραφίες ταυτότητας.
• Φωτοτυπία αστυνομικής ταυτότητας.
• Βεβαίωση ασφάλισης έναντι ατυχήματος (συμπεριλαμβάνεται στο κόστος συμμετοχής).
• Αίτηση /δήλωση συμμετοχής
Στόχοι
Στόχοι της σχολής είναι οι συμμετέχοντες:
1. Να γνωρίσουν την αναρρίχηση βράχου.
2. Να γνωρίσουν το φυσικό περιβάλλον της αναρρίχησης βράχου.
3. Να γνωρίζουν τις διατροφικές ανάγκες και να μπορούν να προγραμματίζουν τις προμήθειές τους σε υγρά και τρόφιμα, σύμφωνα με την αναρρίχηση που έχουν επιλέξει.
4. Να γνωρίζουν τους κινδύνους στην αθλητική αναρρίχηση βράχου καθώς και στην αναρρίχηση διαδρομών περιπέτειας μικρής διακινδύνευσης και να μπορούν να τους αποφεύγουν και να τους αντιμετωπίζουν.
5. Να είναι ικανοί να ασφαλίζουν σωστά τον σχοινοσύντροφό τους.
6. Να είναι ικανοί να ασφαλίζονται σωστά κατά την αναρρίχησή τους.
7. Να γνωρίζουν πώς να προετοιμάζονται σωστά κατά την αναρριχητική τους εξόρμηση.
8. Να γνωρίζουν τις βασικές τεχνικές κίνησης στην αναρρίχηση βράχου.
9. Να είναι ικανοί να διαχειριστούν μια επείγουσα κατάσταση.
10. Να αναπτύξουν ορειβατική-αναρριχητική συνείδηση και ηθική.
Διδακτική ύλη
Θεωρητική εκπαίδευση
1. Ιστορία Αναρρίχησης, είδη αναρρίχησης. Περιληπτική αναφορά Ορειβατική δεοντολογία και ηθική.
2. Ορολογία Ανάγλυφου βράχου.
3. Ορεινό περιβάλλον με έμφαση στα Οργανωμένα Αναρριχητικά Πεδία Βράχου μιας σχοινιάς της Ελλάδας. Περιληπτική αναφορά στα είδη πετρωμάτων, στη χλωρίδα και την πανίδα και την προστασία τους.
4. Εξοπλισμός Αθλητικής Αναρρίχησης. Συντελεστής πτώσης, δύναμη ανάσχεσης πτώσης. Πληροφορίες και Οδηγίες χρήσης εξοπλισμού-καταλληλόλητα, πιστοποίηση, αντοχές, διάρκεια ζωής, συντήρηση, έλεγχος, φύλαξη εξοπλισμού.
5. Αναρριχητικοί οδηγοί, προετοιμασία αναρριχητικής εξόρμησης. Χρήση αναρριχητικών οδηγών, εντύπων ή διαδικτυακών, πληροφόρηση από άλλους αναρριχητές, καιρικές συνθήκες.
6. Διατροφή στην αθλητική αναρρίχηση.
7. Αρχές της προπονητικής στην αθλητική αναρρίχηση.
8. Κίνδυνοι σε διαδρομές και αποφυγή τους.
9. Αντιμετώπιση ατυχήματος και παροχή πρώτων βοηθειών.
Πρακτική εκπαίδευση
1. Ορειβατική δεοντολογία και ηθική. Συνεχής αναφορά κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.
2. Εξοπλισμός Αθλητικής Αναρρίχησης. Προσαρμογή στον αναρριχητή, χρήση.
3. Κόμποι αθλητικής αναρρίχησης.
4. Ασκήσεις προθέρμανσης.
5. Ορολογία στην αναρρίχηση βράχου. Ανάγλυφο βράχου, τεχνικοί όροι.
6. Βασικές τεχνικές κίνησης στην αναρρίχηση βράχου.
7. Αναρρίχηση χωρίς σχοινί. Τραβέρσα σε πολύ χαμηλό ύψος.
8. Επικοινωνία σχοινοσυντροφιάς.
9. Ασφάλιση σχοινοσυντρόφου. Διπλός έλεγχος. Με σχοινί από επάνω και επικεφαλής.
10. Αναρρίχηση με σχοινί από επάνω. Διπλός έλεγχος. Εκτέλεση αναρριχητικών διαδρομών.
11. Πτώσεις. Επίδειξη, ανάλυση και πρακτική εξάσκηση πτώσεων επικεφαλής σε αρνητικό, κάθετο και θετικό ανάγλυφο.
12. Αναρρίχηση επικεφαλής. Προετοιμασία. Διπλός έλεγχος. Τοποθέτηση σετακιών, κλιπάρισμα σχοινιού στα σετάκια, κλιπάρισμα σχοινιού σε ανοιχτό ρελέ, χειρισμός κλειστού ρελέ. Επιστροφή.
13. Αναρρίχηση πολλαπλών σχοινιών σε οργανωμένο πεδίο.
14. Ραπέλ.
15. Βελτίωση βασικών τεχνικών κίνησης και ανάπτυξη αναρριχητικής ικανότητας.
16. Νοητική προετοιμασία και αυτοσυγκέντρωση στην αναρρίχηση.
17. Τεχνητή αναρρίχηση. Προώθηση από ασφάλεια σε ασφάλεια.
18. Διάσωση σχοινοσυντρόφου. Καθέλκυση.
19. Μεταφορά τραυματία. Χρήση σχοινιού για τη μεταφορά.
Στους απόφοιτους η ΕΟΟΑ χορηγεί βεβαίωση επιτυχούς παρακολούθησης η οποία πιστοποιεί τις δεξιότητες τους στα αντικείμενα που διδάχθηκαν.
Με την πιστοποίηση της σχολής αυτής οι συμμετέχοντες έχουν το δικαίωμα να συνεχίσουν σε επόμενες σχολές της ΕΟΟΑ, μεγαλύτερης βαθμίδας.
Εξοπλισμός
Στην σχολή παρέχεται από τον σύλλογο ο βασικός αναρριχητικός εξοπλισμός: κράνος, ζώνη, καραμπίνερ, κ.ά. Σε περίπτωση που ο ενδιαφερόμενος προτίθεται να χρησιμοποιήσει τον δικό του εξοπλισμό αυτό θα γίνει μετά από έλεγχο των υλικών από τον υπεύθυνο εκπαιδευτή.
Όροι Συμμετοχής
1) Ο υπεύθυνος της σχολής διατηρεί το δικαίωμα να διακόψει την εκπαίδευση κάποιου συμμετέχοντα, που δεν συμμορφώνεται στις οδηγίες των εκπαιδευτών ή κατά την κρίση του, η συμπεριφορά του μπορεί να θέσει σε κίνδυνό την ζωή του ιδίου ή των υπολοίπων.
2) Σε περίπτωση που εκπαιδευόμενος δεν μπορέσει να παραστεί στην τελευταία ημέρα της σχολής, τότε υποχρεούται να επιστρέψει τον εξοπλισμό και να τον παραδώσει στον υπεύθυνο της σχολής με δική του μέριμνα εντός 10 ημερών.
3) Το πρόγραμμα εξαρτάται από τις επικρατούσες καιρικές συνθήκες και μπορεί να τροποποιηθεί κατά την κρίση του υπεύθυνου της σχολής, εάν αυτό είναι αναγκαίο για την ασφάλεια των συμμετεχόντων και την ομαλή διεξαγωγή της σχολής.
Αναρριχητικός εξοπλισμός
Κράνος (1)
Μπoντριέ (1)
Πουγκί Μαγνησίας (1)
Δυναμικό σχοινί μονό (1) 60m (1 ανά δύο άτομα)
Καραμπίνερ ασφαλείας τύπου D (3)
Καραμπίνερ ασφαλείας τύπου HMS (1)
Απλά Καραμπίνερ ίσια πύλη (4)
Συσκευή ασφάλισης (1) ή Συσκευή ασφάλισης Gri Gri (1)
Σετάκια (4-6)
Iμάντας 60cm (2)
Iμάντας 120cm (2)
Kορδονέτο 60cm (6mm) (2)
Aναρριχητικά παπούτσια (1)
Τα αναρριχητικά παπούτσια πρέπει να έχουν καλή εφαρμογή. Δηλαδή, να μας πονούν λίγο άλλα όχι υπερβολικά ώστε να μην νιώθουμε δυσφορία. Πρέπει να τα φορέσουμε για αρκετή ώρα πριν τα αγοράσουμε και να συμβουλευθούμε τους εκπαιδευτές μας για το καταλληλότερο μοντέλο ανάλογα με τη φόρμα του ποδιού μας. Το αναρριχητικό παπούτσι είναι για αναρρίχηση και όχι για περπάτημα. Για αυτό το λόγο πρέπει να είναι εφαρμοστό ώστε να επιτυγχάνεται η καλύτερη πρόσφυση στον βράχο.
Άλλα υλικά & εφόδια
✓ Παπούτσια αθλητικά
✓ Σακίδιο μικρό (25-35lt)
✓ Αντιανεμικό-αδιάβροχο (ελαφρύ)
✓ Φακός (+ εφεδρικές μπαταρίες)
✓ Νερό 1,5lt (ή θερμός για ζεστό ή δροσερό ρόφημα)
✓ Κολατσιό (ξηροί καρποί, σάντουιτς κ.ά.)
✓ Γυαλιά ηλίου & Αντηλιακή κρέμα
Κατασκηνωτικός εξοπλισμός (προαιρετικώς, για τα Μετέωρα)
✓ Αντίσκηνο 2-4 εποχών
✓ Υπνόσακος
✓ Κάριματ (στρωματάκι ύπνου)
✓ Καμινέτο & κατσαρολάκι
✓ Είδη υγιεινής, πετσέτα